Dagens träning: Onsdag vecka 3

Dagens träning blev veckans "inte-löpning-pass". Min grundidé är att så länge kroppen mår bra och känns pigg & glad ska jag springa 2-3 gånger i veckan, och köra 1-2 styrke-/gruppträningspass i veckan. Idén är att försöka få in fyra träningspass varje vecka. Det ska gå, även om jag inser att det kommer krävas lite planering. Men en löprunda behöver inte ta så lång tid och kan genomföras i princip var som helst - det går om man vill!

Idag blev det i alla fall Freepower! Freepower är en variant av Afropowerdance med inslag av massa annat. Väldigt allsidig träning, och det känns som att kroppen liksom stärks, särskilt mage/rygg/lår. Dessutom är det kul, och dagens träningsledare Anna är väldigt duktig. Plus att jag hade sällskap av Sara. Det är nästan alltid roligare att träna när man är två!

Veckans första träningspass

Riktigt skönt träningspass! Bara 20 min + stretch + lite benplatta, men precis vad kroppen behövde. En hyfsat lätt runda på 3.7 km på asfalt med afterskimusik i öronen. Nu är kroppen taggad för nya träningspass den här veckan!

Dagens träning

Från början var tanken att köra ett vanligt styrkepass på gymmet. Ett såntdär "nyttigt" pass, mycket med fokus på de små musklerna i benen, särskilt dem runt knäna. Men eftersom tentan i eftermiddags gick relativt fort, så tänkte jag att jag skulle hinna gå på någon form av gruppträning istället. Fastnade för Bosu, mest för att jag inte visste vad det var. Gick alltså dit utan några som helst förväntningar...

...och blev grymt positivt överraskad! Bosu visade sig vara precis det jag hade tänkt träna själv - fast mycket roligare! Fokus på att stärka kroppen, jobba med små muskler på en bosuboll. Det var lite jobbigt och svettigt, och det känns i rätt många muskler. Grymt kul!

Summa: 55 min bosu