Veckans träning: Vecka 4

Träningsveckan blev inte riktigt som jag tänkt mig. Den började bra, med ett kombinerat ben- och corepass. Precis sån träning som jag vill få in minst en gång i veckan! Onsdagens pass blev ungefär samma sak, fast med mer fokus på ben. Fredagens och lördagens springturer blev inställda eftersom jag vaknade med ont i halsen bägge dagarna. Inte mycket, och inga andra symptom, men just halsen ska man ju vara riktigt rädd om, så då vågade jag inte springa. Hade en fin plan om att ta ikapp lite med en skön mil i 6min/km-tempo idag. Vaknade med spring i benen, och en glädjekänsla i hela kroppen. Åkte till skolan (till och med Östgötapendeln gick och var i tid - mirakelmorgon!), och legolabben gick som en dans. Men sådär lagom efter lunch kom halskänningen tillbaka. Bara att bita i det sura äpplet och låta bli. Men på tisdag. Då jäklar!

Summa vecka 4:
Styrketräning: 2h
Löpning: 0km

Veckans träning: vecka 3

Söndag kväll brukar vara en bra tid att sammanfatta veckans träning. Träningen kan nog enklast sammanfattas med ett ord - skönt! Det har varit skönt att röra på sig den här veckan, det har inte tagit emot och jag har inte haft ont någonstans. Dessutom har jag efter varje pass haft en känsla av "snaaaaart får jag springa igen". Precis som det ska kännas! Funderade på att köra ett pass idag med, men avstod. Kanske fånigt, men känner ju mig själv och det känns som att risken att jag skulle överträna är rätt stor. Tre springpass per vecka får nog räcka än så länge...

Här kommer veckan:
Måndag: Löpning - distans. 3.7 km. Första passet utan massor av snö! Det kändes som om fötterna flög fram. Riktigt skönt!
Onsdag: Freepower 55min på campushallen. Inte min favoritträning, men bra passledare gör nästan allt roligt!
Torsdag: Löpning - distans 3.7 km. Tanken var lite längre, men tiden räckte inte riktigt till. Då fick det duga med lite kortare.
Lördag: Löpning - distans 10 km. Årslängdrekord! Årets första mil gick smidigt. Det var lite tungt efter sju km, men nya spotifylistan Spring 1 hjälpte till. Sprang på 5.58min/km - helt enligt plan.

Sammanfattning veckan:
Löpning: 17,4 km
Övrigt träning: 55 min Freepower

Klart nöjd med veckan, och inte minst med känslan. Det är så det ska kännas att träna =)